Mai multe substanțe precursoare pot crește nivelul de NAD+ din organism. Puteți obține acești precursori prin suplimente sau alimente. Precursorii care cresc nivelurile NAD+ includ:
- Triptofan
- Niacina (cunoscută și ca niacină sau vitamina B3)
- Niacinamidă (o altă formă de vitamina B3)
- Nicotinamidă mononucleotidă (NMN)
- Nicotinamidă nucleozidă (NR)
Principalele surse alimentare de triptofan și niacină includ:
- Vită
- pui
- Peşte
De asemenea, puteți suplimenta niște niacină în următoarele preparate vegetariene:
- Lactate
- Cereale
- Fructe
- Mazăre și fasole
- Piuliţă
- Sămânță
- Produse din soia
- Vegetal
- Cerealele integrale