Hei acolo! Sunt un furnizor de semaglutidă și sunt adesea întrebat despre restricțiile alimentare atunci când iau acest medicament. Deci, m-am gândit să scriu o postare pe blog pentru a împărtăși câteva informații despre acest subiect.
În primul rând, să vorbim puțin despre semaglutidă. Este un medicament care a făcut furori în domeniul pierderii în greutate și al managementului diabetului.Semaglutidă pentru pierderea în greutatea devenit destul de popular, deoarece poate ajuta oamenii să-și controleze nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, să scadă câteva kilograme în plus.
Când vine vorba de restricțiile alimentare în timp ce luați semaglutidă, nu există alimente stricte „ne-go”, dar cu siguranță există câteva lucruri de care trebuie să aveți în vedere.
Cum afectează semaglutida apetitul
Semaglutida funcționează prin imitarea unui hormon numit glucagon - asemănător peptidei - 1 (GLP - 1) în organism. Acest hormon ajută la reglarea apetitului și a ritmului cu care stomacul se golește. Când luați semaglutidă, probabil că vă veți simți plin mai repede și pentru perioade mai lungi. Aceasta înseamnă că s-ar putea să nu-ți fie atât de foame ca înainte, ceea ce poate fi grozav pentru pierderea în greutate.
Alimente pe care să se concentreze
- Alimente bogate în fibre: Alimentele bogate în fibre sunt o alegere excelentă. Lucruri precum cerealele integrale (ovăz, orez brun, pâine integrală de grâu), fructele (mere, fructe de pădure) și legumele (broccoli, morcovi) sunt toate bogate în fibre. Fibrele vă ajută să vă simțiți plini și, de asemenea, ajută la digestie. Deoarece semaglutida poate încetini golirea stomacului, alimentele bogate în fibre vă pot ajuta să vă mențineți sistemul digestiv să funcționeze fără probleme.
- Proteine slabe: Proteinele slabe precum puiul, peștele, tofu și fasolea sunt esențiale. Ele ajută la construirea și repararea mușchilor și, de asemenea, vă țin să vă simțiți mulțumiți. Proteinele durează mai mult pentru a se digera decât carbohidrații, așa că vă pot ajuta să rămâneți satul mai mult timp. De exemplu, o salată de pui la grătar cu multe legume poate fi o opțiune excelentă de masă.
- Grăsimi sănătoase: Nu vă fie frică de grăsimi! Grăsimile sănătoase precum avocado, nucile și uleiul de măsline sunt bune pentru tine. Ele oferă energie și ajută organismul să absoarbă anumite vitamine. Doar asigurați-vă că le consumați cu moderație. O felie de avocado pe pâine prăjită din grâu poate fi un mic dejun delicios și sănătos.
Alimente la care să fii precaut
- Alimente bogate în grăsimi, bogate în zahăr: Alimentele bogate în grăsimi și zahăr, cum ar fi prăjiturile, prăjiturile și înghețata, pot fi o problemă. Deoarece semaglutida încetinește golirea stomacului, aceste tipuri de alimente pot sta în stomac mult timp, provocând disconfort, balonare și chiar greață. S-ar putea să descoperiți că nu puteți tolera aceste alimente la fel de bine ca înainte în timp ce luați semaglutidă.
- Mese mari: Consumul de mese mari poate fi dificil atunci când luați semaglutidă. Pofta de mâncare este redusă, iar stomacul se golește mai lent. Deci, este mai bine să mănânci mese mai mici, mai dese pe parcursul zilei. În acest fel, nu te vei simți prea plin sau inconfortabil.
Considerații specifice pentru diferite doze
Dacă ieiSemaglutidă - 5 mgsauSemaglutidă - 10 mg, efectele asupra apetitului și toleranței alimentare pot varia. În general, dozele mai mari pot duce la o reducere mai semnificativă a apetitului. S-ar putea să fie nevoie să vă ajustați mai atent aportul alimentar cu doze mai mari.
Sfaturi pentru a mânca în timp ce luați Semaglutide
- Ascultă-ți corpul: Fii atent la cum te simti dupa ce ai mancat. Dacă un anumit aliment vă face să vă simțiți rău sau inconfortabil, evitați-l. Corpul fiecăruia este diferit, așa că ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu funcționeze pentru alta.
- Rămâi hidratat: Este important să bei multă apă. Ajută la digestia și, de asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți plini. Încercați să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
- Planificați-vă mesele: Planificați-vă mesele în avans pentru a vă asigura că aveți o dietă echilibrată. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să evitați alegeri alimentare nesănătoase atunci când vă este foame.
Concluzie
În concluzie, deși nu există restricții alimentare stricte atunci când luați semaglutidă, este important să fiți atenți la ceea ce mâncați. Concentrați-vă pe alimentele bogate în fibre, proteinele slabe și grăsimile sănătoase și fiți precauți la alimentele bogate în grăsimi și zahăr și la mesele mari. Dacă sunteți interesat să cumpărați semaglutide, nu ezitați să contactați pentru o discuție privind achizițiile. Suntem aici pentru a vă ajuta cu nevoile dvs.
Referințe
- Asociația Americană de Diabet. (2021). Management of Hyperglycemia in Type 2 Diabetes, 2021. Un raport de consens al Asociației Americane de Diabet (ADA) și Asociației Europene pentru Studiul Diabetului (EASD). Îngrijirea diabetului.
- Drucker, DJ (2018). Biologia glucagonului - Ca și peptida 1. Metabolismul celular.